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沙尔克对弗赖堡现场直播: 秋冬陽氣漸收,尊禧鹿業:維生素D可以用食補

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發表于 2019-10-8 18:03:02 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
今天是二十四節氣中的寒露。進入寒露后,氣溫將正式由涼爽轉為寒冷,白天和黑夜之間的溫差也會增加,早晨和晚上的溫度會降低。因此,必須特別注意防寒保暖。如果不注意,人體就很容易受到寒氣的侵襲。所以,尊禧鹿業建議大家秋季要注意御寒,以免感冒。
首先,要記得及時添加衣服。這時,最好穿長袖長褲,以防止冷空氣侵入人體。老話講:“白露身不露,寒露腳不露”。防寒最重要的部分實際上是腳。在夏天,許多人習慣于赤腳穿涼鞋。而到了現在,必須要穿上襪子,鞋子也應該是舒適保暖的類型。有些體寒的朋友,一降溫就容易手腳冰涼,在這種情況下,睡覺前可以嘗試用熱水浸腳,或者喝一點鹿血酒,鹿血性熱,有益精血,養腎元的作用,據《本草綱目》記載,鹿血能“大補虛損”是嚴寒地區的居民常用來御寒的食物。晚上喝上一點鹿血酒,可以促進血液循環,充足身體元氣抵御寒冷。

其次,要記得勤洗手勤通風。秋天是病毒容易傳播的季節。有些病毒在患者接觸過的地方可以存活3個小時。因此,經常洗手可以預防感冒。盡管這段時間天氣轉冷,但也要記得保持室內通風。如果空氣流動不暢,則很容易滋生病菌。因此,保持好良好的生活習慣是預防感冒的重要一點。
第三,要記得多喝水。秋冬季節,天氣干燥,充足的水分有助于人體潤燥。大量的水也可以使病毒遠離人體,但請注意不要一次大量補充水,而要少量持續地補充水分。
最后,要記得補充維生素D。適當補充維生素D有助于預防感冒。春夏陽光充足,人體可以通過陽光獲得足夠的維生素D,但在秋冬季節,陽氣漸收,有些人的維生素D攝入量容易不足。此時,從食物中獲取維生素D是一個比較好的方法,比如可以吃一點牛奶,雞蛋,魚類等等食物來補充維生素D。
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